رنگ ناخن و ارتباط آن با سلامتی

رنگ ناخن و ارتباط آن با سلامتی بدن چیست؟در این مقاله بر حسب رنگ ناخن ها امکان کمبود های بدن را ذکر کرده و راههای بهبود و سلامت ناخن ها را بررسی می کنیم.
ناخن یک محصول کراتینی مرده است که شاید مهم‌ترین نقش آن به نظر شما زیبایی باشد، اما مهم‌ترین وظیفه آن حفاظت از انتهای انگشتان دست و پاست.قبل از هر چیز شاید لازم باشد بدانیم ناخن سالم چه ویژگی‌های ظاهری‌ای دارد تا بدانیم چه زمانی باید نگران شویم و چه زمانی صبر کنیم تا همه چیز به حالت قبل برگردد.
آیا میدانید ناخنها میتوانند از وضعیت سلامت کل بدن خبر دهند؟ سفیدی ، قرمزی ، بر آمدگی و دیگر علائم روی ناخن ها شاید خبر از بیماری دهد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می تواند در ناخن های خود را نشان دهد . این مقاله را بخوانید تا ببینید ناخنهای چه رازهایی در خود دارند.

نشانه های ناخن سالم

_رنگ یکدست ناخن
_سطح یکنواخت بدون فرورفتگی و برآمدگی
_متصل به پوست
_هلالی سفید ته ناخن بالای پوست

بیماری های ناشی از ناخن های رنگ پریده

۱.کم خونی
۲.نارسایی احتقانی قلب
۳.ناخوشی جگر
۴.سوء تغذیه
که در ادامه مقاله بیشتر راجع به این موضوعات صحبت خواهیم کرد.

رنگ ناخن و ارتباط آن با سلامتی و علت آن

اکنون به بررسی رنگ ناخن و ارتباط آن با سلامتی یا بیماری بدن می پردازیم:
رنگ زرد ناخن ها نشان دهنده التهاب قارچی اسـت و اگر زود درمان نشود ناخن ها بـه سبز تغییر رنگ داده و شکننده می‌شوند. از عوامل دیگر زرد شدن ناخن ها پیری، مشکلات کبدی در اثر سیگار کشیدن و استفاده دائم از ناخن هاي مصنوعی بامواد بی کیفیت اسـت. ناخن هایی با خطوط صورتی رنگ نشان دهنده مشکلات قلبی، کلیه، دیابت و برخی مشکلات کبدی مثل هپاتیت و سیروز اسـت.
اگر ناخن ها رنگ پریده هستند کمبود تغذیه اي یا مشکلات گردش خون دارید کـه مانع از خون بـه ناخن ها می‌شود.ناخن های قرمز تیره نشان دهنده بیماری هاي قلبی اسـت. اگر قرمزی ناخن ها بـه کوتیکول ها و کناره هاي ناخن گسترش پیدا کند نشان دهنده بیماری خودایمنی لوپوس اسـت. رنگ آبی یا بنفش ناخن ها یعنی ناخن بـه اندازه کافی اکسیژن دریافت نکرده اسـت.رنگ هاي دیگر نیز از علائم برخی بیماری هاي دیگر هستند.

راههای بهبود رنگ و سلامت ناخن

• همانطور که در پاراگراف های قبل ذکر گردید رنگ ناخن با سلامتی ارتباط دارد و به وسیله تشخیص آن میتوان به کمبودهای بدن دست یافته و آن ها را برطرف کرد. احتمالاتی که ممکن است در بدن هر فرد وجود داشته باشد و راهکارهایی که بتواند به بهبود سلامت ناخن ها کمک کند به قرار زیر است:
  1. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
  2. به قدر کافی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده ‌کنید.
  3. رژیم سخت نگیرید.
  4. مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود.
  5. ممکن است میزان روی (زینک) بدنتان کم شده باشد.
  6. میزان آهن بدنتان چک شود.
  7. کمبود پروتیٔن و آهن بدن که با مواد زیر تأمین می گردد.
  
  _ رژیم غذاییِ حاویِ پروتئینِ دارایِ آهن، مانند گوشت قرمز، به ترمیم ناخن، رشد بهتر و استحکام آن کمک می‌کند. کینوآ، آجیل‌ها و جو دوسر گزینه‌های گیاهی دارای پروتئین همراه با آهن هستند.
  
  8. به سیستئین بیشتری احتیاج دارید.
  
  _ خوردن چیزهایی مانند سویا، گوشت قرمز، جوانه عدس و گندم می‌تواند دو وظیفه حفظ سلامت ناخن و دیگر بخش‌های بدن را به انجام برساند.
  9. مشروبات الکلی مصرف نکنید.
  10. بیش از حد جیوه مصرف نکنید و به اندازه کافی از چربی های امگا ۳ استفاده کنید.
  _ ماهی قزل آلا و ساردین وگردو، دانه‌های چیا و جوانه‌های بروکسل نیز از نظر میزان این اسید چرب ضروری غنی هستند.

باید ها و نبایدهایی برای داشتن ناخن سالم

نباید بیش از حد مجاز چربی ترانس مصرف کنید.
باید از مکمل ویتامین استفاده کنید.
باید منبع میزان ویتامین B12 در بدنتان را افزایش دهید.

رفتن به صفحه ی فروشگاهhttp://farhadnail.com/

خواندن مقالات بیشتر مرتبط http://farhadnail.com/%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%82%d8%a7%d8%b1%da%86-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%86/